Ehhh, no szkoda :( Dzięki wam za posty, soga nie moge dać niestety bo nie mam abonamentu. Czyli powiedźcie mi. Mam sie skupić naprawde na zrobieniu jak najszybciej masy? Nie patrzec tak jak teraz gdzie sie bedzie wiecej odkładało? Zdąrze to później spalic do wakacji????
DO WAKACJI BEZ PROBLEMU, JESLI OCZYWISCIE CWICZYSZ Z GLOWA
tłusty ekto a co mietka wrzucasz ze do wakacji bedziesz kozak ? :))
nie, do wakacji chce sie skupic na reduckji i diecie, + k***iaja mnie tacy ludzie jak pan wyzej :D
fakt faktem, mam dopiero 16, do wakacji chce wygladac jakos normalnie nie jak kluska, po wakacjach przymasuje jak dam rade, potem redukcja i mysle ze tak bede powtarzal te cykle, btw. ciekawe jakie z was kozaki byly, chcialbym was widziec ; > polowa pewnie grubasy ze ch, a polowa jeszcze chudsi ode mnie.
Spokojnie Panowie ;-) Nikt nikogo nie chce obrażać, tylko poprostu ludzie zaczynający przygodę z jakimkolwiek sportem np. kulturystyką nie wiedzą ile wymaga to poświęcenia, i śmieszą mnie trochę teksty typu : "do wakacji" "zobaczysz za pare miesięcy" itd. Ale ćwicz, na dobre ci to wyjdzie i bądź wytrwały. Masuj z głową ;-)
Dzięki myślę że do wakacji jakoś będe wyglądał
aha to fajnie zobaczymy czy da jakieś efekty do wakacji , oby ;) gdybym przytył z 3 kg to już bym był zadowolony .
do wakacji dużo czasu 3kg spokojnie zyskasz
3kg do wakacji? 0,5 kg/m-c - to lajtowe tempo przybierania. Ale z doświadczenia radzę Ci nie zapuszczać tłuszczu, ale pilnować, żeby rosła masa mięśniowa. Powodzenia!
Niech kolega utnie trochę kalorii z diety, zacznie uprawiać dodatkowe sporty, np. bieganie, basen aeroby, a i z kolegami w siate czy gałe pograć nie zawadzi to do wakacji będzie dobrze
Tylko czy zdążę schudnąć do wakacji. .. A i jaki trening na siłownie ? Bo aeroby i owszem, ale bez ciężarów trudno mi żyć. Póki co robie trening na mase.
ok. dzieki za odpowiedzi. mam jeszcze jedno pytanie. jeśli będę robił aeroby 3x tyg, siłownie 4x tyg i trzymał dietę to myślicie że do wakacji coś ze mnie będzie .?
do wakacji dużo czasu więc na pewno jakieś zmiany na plus będą :)
To zalezy od wielu czynników jakimi jest intensywnosc treningów, sam trening odpowiednia dieta. Powiem Ci ze nie, do wakacji nie uda Ci sie wybudować upragnionego ciala, to nie jest kwestia miesiąca. L. przecz. artykułów 2 hehe czytaj dalej !
[...] nawzajem uzupleniają a czystą mase meisnowąbedzies zmil ciezko zlapac zwlaszcza w takich ilosciach (chyba ze na ssa) ja bym proponowal najpierw lapac tluszcz bo poco Ci teraz rzezba z koro i tak w bluzach chodzius poczekaj do wakacji i wtedy sie podrzezb i bedzie w tedy satysfakcja z zrobionej rzezby ! jak by jakies pytani to wla na gg
daj sobie spokoj ledwo ulozono Ci jeden cykl a Ty planujesz juz kolejny a do wakacji zapytasz sie jeszcze 15 razy!
Do wakacji wyciskac 95kg Sezon a po sezonie zapomniesz o siłowni?
Cwicze wszystkie partie miesniowe oprocz nog. Wczesniej robilem pompki. I 2 miesiace temu postanowilem cwiczyc. Nie tylko do wakacji lecz caly czas. Takze nie zapomne o silowni.
polecam kross'a a4 tylko teraz podrozaly ,ale moze znajdziesz cos ,moze do wakacji pojdzie cena w dol
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
